هنالك عده تمارين تساعد على زياده الطول وان كانت بنسبه قليله ولكن متابعه هذه الرياضات بشكل يومي فانها مفيده لعضلات الجسم وتقويتها فان كنت تبحثين عن اهم الامور التي تساعدك على زياده الطول من تمارين ونصائح وغيرها فماعليك الا ان تتابعينا :_
تمارين التعلق
نصائح ذهبيه لزياده الطول
رياضه السباحه Swimming
تعتبر رياضه السباحه من الرياضات المهمه التي تزيد من الطول فهي مفيده لنمو العظام لان ببمارسه السباحه فان الضغط الواقع على المفاصل والناتج عن لجاذبيه الارضيه تخف بشكل كبير وعندما يخف الضغط عن العظام فان العظام تطول بشكل افضل وما يؤكد هذا الكلام ان طول السباحين قد تروهم طويلي القامه وذالك بسبب ممارستهم الدائمه لهذه الرياضه
رياضه القفز (كره السله ,كره الطائره ) Sports jumping
وايضا من الرياضات التي تساعد على زياده الطول رياضه القفز مثل رياضه كره السله وايضا كره الظائره فايضا لها اثر كبير على نمو العظام ولكن لايتطلب ان يجهد الشخص نفسه بهذه الرياضه فقط لمده 20دقيقه تكفي وبشكل يومي والطول قد يزيد ليس من مره او مرتين لا بل يحتاج لبعض الوقت
كبسولات الزنك وعلاج مشكله قصر القامه Zinc capsules
كبسولات الزنك قد وصف بها احد الاطباء لزياده الطول وذالك لانها تعمل على تحفيز الغده النخاميه لانتاج هرمون النمو كما تعمل على زياده طول الجسم خلال 3اشهر وبالطبع مع الالتزام بتمارين التعلق كما ان هذه الكبسولات تحسن وتطور نسبه العظام والعضلات وتعالج امراض المفاصل وهي مناسبه للعمر بين 16الى 25 وتاخذ حبه واحده منها بعد الافطار فهي تحتوي على 90حبه ويتناول منها كل يوم الى تنتهي
تمرين التعلق Exercise dangling
تمرينات التعلق هنالك ايضا تمرين التعلق بالجسم في قضيب حديدي كعارضه مرمى كره القدم بحيث نرفع الجسم الى الاعلى صعودا ونزولا وهنالك العديد من الادوات الرياضيه التي تقوم بنفس هذا المبدا وبالفعل انها تمارين قد استفاد منها كثيرين وخاصه ان كانوا في مرحله البلوغ
البروتين وزياده الطول للاطفال
من الاطعمه المفيد تناولها لزياده طول الاطفال والبالغين ايضا هي الاطعمه الغنيه بالبروتين فالبروتين يساعد على بناء العظام ويقويها وهو موجود بالكبده والحبوب والبقوليات والمكسرات وايضا الاطعمه الغنيه بالكالسيوم مفيده لنمو العظام وهي موجوده بمشتقات الحليب وبالطبع ايضا تمارين التعلق ورياضه كره السله والسباحه تساعد مع تناول هذه الاطعمه
خلطه لزياده الطول للبنات
هذه وصفه طبيعيه لزياده طول القامه وان اردت جربيها ما المانع ومكوناتها عباره عن ربع كيلو حبه سوداء التي تعرف بحبه البركه وتكون مطجونه وايضا فنجان جوز الهند مطحون بالاضافه الى كاسه عسل ومطحون قشور البيض حوالي 10بيضات وفنجان غذاء ملكات النحل وتخلط جميعها وبامكانك ان تضيفي بعض الماء ان شعرت ان مزيجها ثقيل بعض الشيئ واحفظيها بالثلاجه وتناولي منها كل يوم ملعقه على الريق لمده شهر وبامكانك ان تكرريها الى ان تصلي الى الطول المطلوب ولاتنسي ممارسه تمارين التعلق والسباحه ان احببت