تسعى حواء دائما لاتباع الرجيم السريع لانقاص وزنها خلال مدة زمنيه وجيزة وهذا ليس بالصحي ففقدان الوزن يتطلب برنامجا غذئيا مدروسا ودقيقا ليكون رجيما امنا ويتماشى مع طبيعة الجسم واليك اهم النصائح لكيفيه اتباعك لرجيم لايشعرك بالحرمان ولا القلق وهو مفتاح الاستمرا رونجاح عمليه فقدان الوزن تابعي البقيه :_
نوعيه السعرات الحراريه لرجيم صحيQuality calories for a healthy diet
اطعمة قليلة السعرات لرجيم امن
يؤكد الكثير من خبراء التغذيه ان الرجيم الامن هو الذي يعتمد على نوعيه السعرات الحراريه وليس على كميات الطعام فمثلا استبدال اطعمه مسلوقه Boiled foods او مشويه افضل من تناولها مقليه بالزيت لان نسبه الكليسترول مرتفعه بالزيوت وتسبب دهون Fatاكثر للجسم وبالتالي نوعيه الطعام وطبيعته هما اللذان يوصلانك لرجيم صحي ويفقدك الوزن بشكل طبيعي وسهل
وجبات كثيرة باحجام قليلةMany meals a few sizes
طريقه تناول الطعام لرجيم امن
الاحساس بالجوع اصعب شيئ يشعر به صاحب الرجيم ولانه اصعب شعور اتبع خبراء التغذيه Nutrition expertsحيله نفسيه اذ انهم قاموا بتقسيم الطعام الى وجبات كثيرة باحجام صغيرة من 5ال6 وجبات فهذه الطريقه لو قمت بفعلها ستتناولي كميات قليله من الطعام لانها ستشعرك بالشبع فان اتبعت هذه الطريقة خلال فترة رجيمك فستحصلين على رجيم امن دون تعب او عناء منك
التاني بالرجيم افضل من الاسراعDeliberation Diet
اهميه التاني للحصول علىرجيم امن وصحي
ان المشكله التي تواجها السيدات عادة هو سرعتها في طريقة الرجيم المتبع فالرجيم السريع يجعل السيدة تبدا بحماس وبالتالي يقل وزنها بسرعه وهذا خطا لانه لن يجدي ذالك نفعا فذالك يسبب ارباكا للتحويل الغذائي المتبع لذا يفضل اتخاذ رجيم امن سهل فكله بالنهايه لصالحك ….وسلامتكم ……