في فتره الدوره الشهريه تحتاج الفتاه لمشروبات ساخنه تساعدها على تخفيف الم الدوره وانزالها في نفس الوقت وخاصه انها في فتره الدوره تكون في مزاجيه متقلبه وغير مرتاحه نفسيا وهذه المشروبات من الممكن ان تحسن مزاجيتها ايضا وهنا وفي هذا الموضوع ستجدين بعضا من الطرق التي تخفف الم البطن عند مجيئها تابعي البقيه :_
الم الدوره الشهريه ,الم الحيض ,الدوره الشهريه ,ال البطن
طرق للتخلص من الم الحيض
مشروب القرفه واول ايام الدوره الشهريه
ينصح دائما بشرب مشروب القرفه اول ايام الدوره الشهريه لانه مشروب يعتبر من المشروبات التي تساعد على انزال الدوره الشهريه بشكل سريع وفي نفس الوقت تخفف الم البطن جراء نزول الدوره وان شربت القرفه محليه بالعسل فذالك افضل
مشروب الزنجبيل والم الحيض Menstrual pain
ايضا من الطرق المفيده لتخفيف الم الحيض عليك بمشروب الزنجبيل مع وضع الكمون عليه ان احببت فالزنجبيل يعمل على ارتخاء العضلات وتخفيف التقلصات والكمون يساعد على التخلص من انتفاخ البطن الذي من الممكن ان يحدث اثناء الدوره واشربي هذا المشروب دافئا \
كبسولات طبيعيه ومتاعب الدوره الشهريه Menstrual troubles
ومن الطرق التي تساعد على تخفيف متاعب الدوره الشهريه والتقلصات التي تحدث للرحم تناولك ل كبسولات طبيعيه مثل كبسوله زيت السمك وكبسوله زيت زهره الربيع وهذه الكبسولات عباره عن فيتامينات ولايضر استخدامها ومتوفره طبعا بالصيدليات يتم تناولها اثناء الدوره لانها تعمل على ارتخاء عضلات الرحم
مسكنات لآلام البطن
هنالك سيدات لايستطعن تحمل الم الدوره وقد تكون الدوره الشهريه شديده عليهن بالرغم من شربهن لبعض الاعشاب التي تخفف الم وتقلصات الرحم لهذا من الممكن ان يلجان لوسيله اخرى تساعدهن على تخفيف ذالك الالم وهي ابره الفولتارين وقد يتم اعطائها بالعضل ويوجد منها على شكل اقراص وياخذ منها فقط عندما يشتد الم الدوره عليها فهي مسكنه للالام البطن وطبعا بلاخذ بالاستشاره الطبيه
كيف تتخلصي من كآبه الدوره الشهريه
في فتره الدوره الشهريه من الممكن ان تشعر المراه بالكابه ولهذا ننصحك بان لاتهملي نفسك لابل عليك الاهتمام بنفسك اكثر لانك حينها ستكونين في مزاجيه متعبه ومتقلبه وتحتاجي في هذه الفتره للتجديد والتنويع في مظهرك وخاصه ان كنت سيده متزوجه فلاتجعلي النفسيه تؤثر عليك فننصحك اولا بالتزين لزوجك بوضع مكياج ناعم وهادئ والتنويع في وضع طلاء الاظافر لان التغيير في المظهر يشعرك بالحيويه والنشاط بشكل افضل
وضع عطور بارده والتنويع بتعطير جسمك كل يوم مثل عطور المسكلان العطور ايضا تحسن من مزاجيتك
احرصي دائما على تغير الفوط المستخدمه باستمرار لان استخدامها لفتره دون تغير يسبب لك التهابات فطريه وبكتيريه
في فتره الدوره ابتعدي عن الموالح وتناولي الاطعمه الغنيه بالخضروات ولابد لك من الاكثار من شرب الماء وكل هذه الامور بالبطبع مهمه واساسيه في فتره الدوره مع شربك للاعشاب التي ذكرناها وهكذا ستمر فتره الدوره الشهريه بسلام