كثيرين هم من يج+لسون على النت لساعات طويله فيتعبون بذالك نظرهم والكثيرين من يسهرون ليلا وايضا بذالك يتعبون عيونهم وكل هذه الامور بالطبع تؤثر على صحه العيون وخاصه ان كان شخص لاتهمه صحته ولكن هنالك اطعمه غير الجزر تساعد على تقويه النظر حتى لو تقدم العمر فلنتعرف على بعضها :_
صحه العيون
اطعمه لتقويه النظر Foods to strengthen consideration
البطاطا الحلوة وتعزيز قوة البصر Enhance visual acuity
تساعد البطاطا الحلوة على تقويه وتعزيز قوة البصر خاصه للاشخاص الذين يجلسون لفترات طويله على النت فالفواكه والخضراوات البرتقاليه تحصل على الوانها من البيتا كاروتين تمهيدا لفيتاميبن آي الذي تساعد على تعزيز الرؤيه والتكيف مع مستويات منخفضه في الليل
الاسماك الدهنيه واوميجا 3
الاحماض الدهنيه اوميجا 3 الموجوده في الاسماك مثل السلمون والتونا كلها اطعمه تقوي البصر وايضا تساعد البالغين وتحميهم من تنكس القرنيه المرتبط بتقدم السن وبعض النظريات تقول ان اوميجا 3 يساعد على تعديل الالتهاب الذي ممكن ان يؤدي الى الجفاف
البروكلي وصحه العين
ايضا البروكلي من الاطعمه االمفيده لصحه العين لاحتوائها على نسبه عاليه من فيتامين سي وايضا لوتين وزياكسانثين غير ان البروكلي مفيد لامراض القلب ووقايه من امراض السرطانات
الحبوب ومنع امراض العيون Eye Diseases
وتعتبر الحبوب من الامور الهامه لصحه العين لانها تعتبر وقايه او بالاحرى حميه وذالك بسبب احتوائها على الزنك والزنك مفيد للعيون وانسجتها بشكل عام وهو موجود في البقوليات كافه والزنك موجود ايضا بالدواجن والمحار وبذور اليقطين
رياضه للعيون Sports Eye
هنالك رياضه خاصه للعيون لجلب الراحه لهما وهو تمرين سهل وطريقته تحديق النظر الى اقصى درجه يستطيع النظر الوصول اليها مع ثبات الراس و تحريك العينين يمينا وشمالا وصعودا ونزولا وارحاتهما بين كل تمرين وينصح الاطباء بممارستها قبل الخلود للنوم وخاصه الاشخاص الليذين يستخدمون النظاره الطبيه ودائما العنايه بالصحه بشكل عام امر لابد من الاهتمام وعدم اهماله