كثير من السيدات الحوامل يعانين من نفس المتاعب التي تطرأ عليهن خلال فترة الحمل وهذا شيئ طبيعي لكل سيدة في هذه الفترة فهل انتي حامل وتعانين من متاعب ومشاكل الحمل وهل تعرفين طرق التخلص او التخفيف منها تابعي هذه النصائح لعلها تساعدك في تخطي هذه المرحلة تابعي المزيد دون ملل:_
دوخة الصباحDizziness morning
اسباب دوخة (الغثيان)الذي يحدث للحامل
تشيراحصائية ان نسبه ثمانين بالمئه من الحوامل يتعرضن للغثيان الصباحي واسبابه ارتفاع مستوى نسبه الاستروجين عن معدله الطبيعي وارتفاع الهرمون المنشط المنسلي الذي يساعد على نمو الجنين لحين تكون المشيمه
طرق تخفيف دوخة الصباح للحامل
عليك ان تتناولي عزيزتي الحامل بسكوت بالزنجبيل مع الشراب او قطعة معجنات قبل نهوضك من الفراش اي يجب ان تتناولي شيئا وان احببت عصير البرتقال يخفف عليك ومن الممكن ان تتناولي حبوب باستشارة طبيه Medical adviceطبعا لتخفف عليك غثيان الصباح
الامساكConstipation
اسباب حدوث الامساك للحامل
يحدث الامساك للحامل نتيجه بعض التغيرات التي تطرا على جسمها حيثيزداد افراز الهرمون الذي يعمل على ارتخاء العضلات الموجودة في الاعضاء الداخلية من الجسم كما تعمل على ابطاء حركه الامعاء Slow bowel movementوبالتالي تتسبب في اعادة امتصاص جميع السوائل الموجودة في الامعاى فتخرج على شكل فضلات قاسية تؤدي للامسك
كيفيه علاج الامساك عند الحواملTreat constipation
عليك بشرب الكثير من السوائل والاطعمه الغنية بالالياف اي تنويع بالخضروات والفواكه او بامكانك تناول كوب من الحليب مع العسل على الريق وتجنبي الاطعمة القاسية فانها تزيد من امساك الحامل ولاتخففه
الحرقانBurning
لماذا يحدث الحرقان لدى الحوامل
سبب حدوث الحرقان وهو نتيجه لعدم الهضم وشائع في الاشهر الاخيرة من الحمل وكثير من الحوامل لايتخلصن منه الابادويه خاصة ولكن لاننصح بذالك الا بنصيحة من المختصة بالحمل
كيفيه التخفيف من الحرقان للحامل
عليك الاتتناولي كثير من الاطعمة اي وجبات خفيفة وان تجلسي بشكل قائم بعد الاكل او قبله وتجنبي في هذه الفترة المنبهات من قهوة شاي واستعيضي عنها بالبابونج او اي اعشاب تفضلينهافبذالك تخففين ايتها الحامل الحرقان
نصائح عامة للمراة الحاملGeneral tips for pregnant women
لاترتدي الكعب العالي ابدا ولاتجهدي نفسك باعمال منزليه وان اردت التقاط شيئ ما على الارض انزلي ركبتيك وبعدها التقطي ما تشائين وابتعدي عن الوجبات السريعة فقد تكون غير صالحة لك ولحملك وقومي بعمل رياضه المشي فانها مفيدة
وانصحكم ان تاخذوا بتلك النصائح لتتجنبوا متاعب الحمل او تخفف من حدتها بمعنى اخر وسلامتكم