بتحبي تتمتعي بقوة جسمك بدون خمول او تعب وتتنقلي من هنا وهناك ومتل الفراشه بخفة وحيوية اتبعي هادي النصائح ولكن عليك المواظبه على ذالك دون كلل او ملل تابعي :_
ممارسة التمارين الرياضيه Exercise
اهمية عمل التمارين
تنشط عمليات الايض في جسمك وتؤدي الى حرق المزيد من الوحدات الحرارية وتتخلص من الماء المحتبس في الجسم وتنشط الجهاز اللمفاوي فله دور اساسي في تنظيف الجسم من المواد السامه فعمل التمارين مهم جدا لاعاده الحيويه والطاقه للجسم
تناول فطور الصباح Eat breakfast
مكونات فطور الصباح
حاولي ان تتناولي الفاكهة مع اللبن وايضا تناولي الحليب مع الموز وان اردت بيضه مع قطعه خبز اسمر صغيرة فتناولك لفطور الصباح يعزز من قوتك الصحيه ولايشعرها بالخمول ابدا
تنشيط الدورة الدمويه في الجسمStimulating blood circulation
كيفيه تنشيط الدورة الدمويه
تدليك الجسم بفرشاه حمام ذات شعيرات طبيعيه فابدأي بتدليك قدميك وجلده بحركات دائريه باتجاه القلب وان احببت استحمي تحت الدش ودلكي فروة راسك فالتدليك يشعرك بالطاقة وينشط دورتك الدمويه
امنحي جلدك الرطوبه Give your skin moisture
كيفيه ترطيب الجلد
دلكي طبقات جلدك بكريم مرطب خاص للبشرة واضيفي قطرات من زيت اللوز عليه فاهميه الزيوت تدخل الى اعمق طبقات جلدك خلافا للكريمات المرطبه فالترطيب يعيد الرطوبه لجلدك ويمنحه الحيويه ايضا
واخيرا وليس اخرا حاولي دائما اكساب جسمك طاقة وحيوية وابعديه دائما عن معنى الخمول فبذالك ستظلين تتمتعين برشاقة وحيويه تضاهي رشاقة عارضات الازياء وكله بالنهاية سيعود على صحتك وجمال مظهرك الخارجي ..