من منا لايعرف الشمندر او مايعرفه البعض بالبنجر الذي يعد ثاني مصدر لانتاج السكر في العالم وغني بالفيتامينات كفيتامين A ,C, والبوتاسيوم والمنغنيزيوم كما انه مصدر مهم لحمض الفوليك واعتقد ان الكثيرون قد لايستغنون عنه في بعض الوصفات الغذئيه وخاصه لاعطاء اللون الاحمر لانواع عده من المخلالات اذ انه يعتبر صبغه طبيعيه للطعام تغني عن […] متابعة بشغـف → 
يعتبر فيتامين د من الفيتامينات المهمه لصحه الجسم فهو من الفيتامينات الذي يعمل على توازن حاجه الجسم من الكالسيوم فهويساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم والفسفور المهمان لتقويه العظام فتناول كميه كافيه من فيتامين د تغنيك من عده امراض قد تصاب بها واهمها لين العظام وهشاشه العظام ,فيتامين د ليس فيتامينا وحسب بل انه يتحول بالجسم […] متابعة بشغـف → 
كلنا نحتاج لزياده المعرفه فكلما ازددنا علما كلما كانت الحياه اسهل واكثر صحه فماهي فوائد القهوه واللوز وغيرها من هذه الامور التي سنتعرف عليها الان فتابعوا البقيه مع هذه النصائح الصحيه :_ نصائح لصحه الجسم شرب القهوه وسرطان الفم Drinking coffee and oral ca ncer حاول ان تشرب القهوه وهي قليله السخونه او حتى الشاي […] متابعة بشغـف → 
لاشيئ يعكر صفو اي امرأة سوى بروز منطقه البطن اي الكرش واماكن اخرى من تراكم الدهون ولكن هنالك وصفات تساعد على تنحيف الجسم وازاله الكرش تابعيها ان احببت :_ وصفات للتخلص من دهون الجسم وصفه النعناع والزتجبيل وتنحيف منطقه البطن Slimming abdominal ان كنت ممن تعاني من بروز منطقه البطن اي ظهور الكرش فاحضري النعناع […] متابعة بشغـف → 
من منا لايعرف فاكهه الفراوله ومن منا لايرغبها فكلنا نعشق جمال لونها وطعم مذاقها ولكن سنحبها ونعشقها اكتر عندما نعرف فوائدها على صحه جسمنا وكذالك لرشاقتنا وحتى نتعرف عليها اكثر فلنتابع المزيد:_ فوائد الفرواله Benefits of strawberries الفراوله ورشاقه الجسم Body Trimmer تعد الفراوله من الفاكهه التي تساعد على رشاقه الجسم وذالك لاحتوائها على سعرات […] متابعة بشغـف →