كثير من خبراء التغذيه يوصون دائما اصحاب الوزن الزائد بشرب 8اكوب من الماء يوميا حفاظا على رشاقه الجسم والمساعده على خساره الوزن دون عناء , فشرب الماء بشكل عام جدا مفيد للجسم لانه يكسب الصحه ويقلل من التعرض لبعض امراض الجسم واعتقد ان الجميع يعلم بان قله شرب الماء يؤدي الى جفاف الجسم والتعب وقله النشاط فالماء مفيد للصحه وللجمال وحتى نتعرف على فوائد شرب الماء واضرار قله شرب الماء وفائدته لرشاقه الجسم اليكم بقيه الموضوع :_
شرب الماء
رشاقه الجسم
الفوائد الصحيه من شرب الماء Water
فوائد شرب الماء
شرب الماء يعمل على تجديد خلايا الجسم كافه ويعيد الحيويه والطاقه لها
شرب الماء يعمل على تخليص الجسم من السموم
شرب الماء ينظم درجه حراره الجسم
شرب الماء يساعد على تنشيط الجهاز الهضمي
شرب الماء يساعد على تنشيط عمل الكلى
شرب الماء يساعد على ترطيب الجسم وبالتالي لايحدث جفاف للعين اوجفاف للفم
شرب الماء يساعد على تخليص الجسم من الشحوم
شرب الماء مفيد من الناحيه الجماليه وخاصه بشره الوجه لانها تبدو اكثر حيويه ونضاره
اضرار الاقلال من شرب الماء
قله شرب الماء تؤدي الى الاصابه بحصى الكلى
قله شرب الماء تؤدي الى الامساك
قله شرب الماء تؤدي الى الضعف والهزال والتعب
قله شرب الماء الى جفاف العين وجفاف الجلد والفم
قله شرب الماء تؤدي الى بهتان بشره الوجه وفقدان حيوتها
افضل الطرق للتخلص من شحوم الجسم وانقاص الوزن
يعتبر شرب الماء من الطرق المجديه للتخلص من شحوم الجسم واقلال الوزن وهذا ما اوصى به خبراء التغذيه فلابد من شرب 8اكواب يوميا من الماء موزعه طيله فتره النهار فشرب كوبين من الماء على الريق وشرب 3اكواب من الماء قبل موعد الغداء وشرب ما تبقى من كميه الماء فتره المساء فانه بالامكان اكساب الجسم رشاقه وقوام جميل وبالتالي منع تراكم الشحوم في الجسم وهذا بالطبع راجع لابحاث علميه بحته تخص هذا الموضوع فاثبتت ان الجسم الذي يعاني من نقص في السوائل الداخله له يكون اكثر عرضه لترسب الدهون بالمقارنه بالجسم الذي يشرب صاحبه المياه بوفره ,ولابد لنا من عدم الاكثار من شرب الماء عن المعدل الطبيعي لان ذالك قد يسبب ضررار للصحه فقد تؤدي كثره شرب الماء باكثر من حاجتنا الى انتفاخ البطن وكثره الغازات وفي حالالات قليله ونادره جدا قد يحدث تسمم الماء فدائما خير الامور اوسطها لا زياده ولا تقليل