تحتاج النفاس الى بعض الرعايه والاهتمام بصحتها لانها فتره متعبه لها بعض الشيئ وخاصه البكر وحتى تحافظ على صحتها اليك هذه النصائح فانها مفيده لك فننصحك بالمتابعه :_
نصائح للنفاس بعد الولاده
المرأه النفاس Women puerperium
الماء والملح وتطهير الرحم Cleanse the uterus
لابد عليك الجلوس بالماء والملح لمده عشر دقائق وان تضعي القليل من الديتول لتطهير الرحم من الميكروبات والجراثيم ويفضل ان يكون في بانيو دافئ او سكب الماء بدفعات كانك تتوضئي وهذه اسهل طريقه لتطهير الرحم ومريحه في نفس الوقت
خلطه تنظيف الرحم Mixed cleaning the uterus
هذه الخلطه مفيده لتنظيف الرحم وتوضع مع الاكل لمده عشر ايام متتاليه وخاصه في اخر ايام النفاس وهي زنجبيل وقرفه وكمون مطحون وايضا فلفل اسود وتوضع على الشوربات وقت الاكل
نواه التمر وشد الرحم stretching of the uterus
تستخدم نواه التمر لشد الرحم ويكون ذالك عن طريق اخذ نواه التمره وغسلها وتجفيفها ومن ثم تعريضها لجمره من النار والتبخر بها من الاسفل فقط فهي وسيله تشد الرحم خاصه انه يكون مترهلا بعض الشيئ بسبب الولاده
الحلبه وادرار الحليب وشد الرحم
ايضا الحلبه مفيده لادرار الحليب خاصه في الايام الولى فانك تكونين بحاجه الى اغذيه تساعدك على ادرار الحليب وايضا الحلبه مفيده لشد الرحم ان اردت ذالك
امساك النفاس وكيفيه علاجه Constipation puerperium
اما بالنسبه لامساك النفاس فننصحها بتناول العنب على الريق وان تكثري من تناوله ولك ايضا ان تكثري من شرب السوائل فانها تقضي نفس الغرض وان تتناولي الاغذيه الملينه
البابونج وتخفيف المغص والتقلصات الرحم Uterine contractions
ايضا لابد لك من شرب البابونج الذي يساعدك على تخفيف المغص والتقلصات التي تصيب الرحم وكذالك شاي الاعشاب الذي يكون مكونا من الدارسين واليانسون ولك ان تشربي النعناع والميرميه ايضا مفيده لك وننصحك باتباع كل هذه الامور لانها بالنهايه تريح نفسيتك وتخفف التوتر الذي قد يصيبك في هذه الفتره